Como tomar avena para bajar trigliceridos

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La alimentación afecta de manera significativa la utilización de las grasas por el como tomar avena para bajar trigliceridos y por este motivo es importante controlar bien su dieta.

Consuma por lo menos 3 frutas con fibra al día: manzanas, naranjas, peras, mandarina, piña. Consuma una abundante cantidad de ensalada de vegetales, antes del almuerzo y la cena.

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Sírvase la mitad del arroz que consume diariamente. Aderece sus ensaladas con 1 cucharadita de aceite de oliva con jugo de limón natural o vinagre, en lugar de aderezos comerciales.

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Practique ejercicio físico diariamente al menos 30 minutos. Beba diariamente vasos con agua; 1 vaso antes de cada tiempo de comida.

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